一个人能走多远，看他的逆商就知道

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作家余华说，中国的年轻人里面，优秀者很多，但扛得住事儿的太少。「扛事儿」，就是心理学上的「逆商」，也叫「挫折商」。

在这个瞬息万变的时代，大家不只是拼智商和情商，更多的时候，是在拼逆商。逆商越高，成功的机会越大。这篇文章，值得你认真阅读。

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逆商，是美国职业培训大师保罗·斯托茨提出的概念，它的英文全称是 Adversity Quotient ，简称 AQ，指人面对挫折，摆脱困境和超越困难的能力。

如果有人能把古今中外脍炙人口的成功案例都拿出来细细研究一番，会发现，所有成功的人，或多或少都遇到过巨大的挫折。

而这些人真正吸引我们的，不是他们最终站在巅峰的得意自在，而是百折不挠的精神，用一句古话说，也就是凤凰涅槃的绚烂。

我们之所以喜欢凤凰涅槃，是因为大多数人做不到，涅槃于我们而言，有一种独特的魅力。

胡歌靠《琅琊榜》再次红遍大江南北，俞灏明靠《那年花开月正圆》再次进入人们的视线。

胡歌的演技自然有目共睹，但是，演技好的并不止他一个，为什么他会被这么多人推崇？

俞灏明在《那年花开月正圆》中的演技被人称道，只是因为他成功塑造了杜明礼吗？

他们真正令人佩服的，其实是超高的逆商。那种跌落谷底绝地反弹的成功，比顺风顺水的成功，更令人着迷。

如果说情商是和他人相处的能力，那么逆商，就是和自己相处的能力。

很多人能做到八面玲珑，却放不过自己，受不住打击，就是因为逆商太低。

胡歌和俞灏明，作为知名演员，要从毁容的心理阴影中走出来，最重要的就是与自己对话，当一个人放过自己时，世界也就放过了他。

根据智联招聘的一份调查报告，2017年职场年度关键词排名第一的是“焦虑”，紧随其后的是“穷”，“丧”排在第五。

一位朋友说，每天累死累活，加班熬夜是家常便饭。但是年终考评惨淡，晋升没有什么指望，精力也大不如从前，真是快扛不住了。

无论是职场，还是生活，都难免遇到挫折。在挫折面前，大多数人会停下脚步，丧失勇气，孤独无助。而另一些人，则能够下定决心，将挫折视为引导自己重新拟定路线的机遇。

美国作家格雷格·S·里德在《恰到好处的挫折》一书中提出，我们能够在多大程度上放慢脚步，喘口气，并采用新视角，我们就有多大机会从挫折中找到机会。

人生由一个又一个的意外构成，而应对这些意外的方式完全取决于我们自己，并将最终决定我们的一生。

就像李嘉诚说的，你想过普通的生活，就会遇到普通的挫折。你想过最好的生活，就一定会遇上最强的伤害。这世界很公平，想要最好，就一定会给你最痛。

任正非在华为成立 20 周年员工大会上说：跌倒并不可怕，可怕的是，再也站不起来。

逆境最能锻炼和成就一个人，只有不停地超越逆境，才能更进一步接近成功。

他 44 岁的时候，在任职期间决策失误被骗了 200 万，被国企南油集团除名，曾求留任遭拒，还背负了 200 万的外债。

而在那时，妻子也和他离了婚，他便带着爸妈和弟弟妹妹住在深圳的一个棚屋里。

即使是在如此艰难潦倒的时刻，不惑之年的他亦从未曾放弃过自己，而是殚精竭虑创办华为。

而后他终用 20 多年的时间将华为发展成世界 500 强，成为全国乃至全球最具影响力人物，登上福布斯榜。

只有坦然接受命运的不公，才能安然享受生命的平等。要知道挫折只是旅程的一部分，无论经历什么，扛得住，生活就是你的。

就像这本书的副标题写的：在最深的绝望，遇见最美的意外。

2

一息若存，希望不灭。

前一段时间有条新闻令人唏嘘不已：中兴40岁程序员面临中年危机跳楼自杀。

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一位世界500强公司的资深员工，因为工作和家庭的压力，就这样跳楼，离开了人世间。留下孤独年迈的父母，悲伤的老婆，和年仅2岁的女儿，9岁的儿子……

我们可以惋惜，可以感慨社会的无情，但是成人的世界真没有容易二字，生活残酷，不幸的人各有各的不幸。但谁不是一边不想活了，一边努力活着。夜里哭着哭着，也就睡着了。

苏轼在《贾谊论》中的一句话令我至今印象深刻：

夫君子之所取者远，则必有所待；所就者大，则必有所忍。

说的就是人欲成就大事，必然需要等待时机，即便是在困境中，也必然需要有所忍耐和承担。

有人说，情商和智商是一个人成功的基石，决定了一个人的格局和他的人生高度。

但谁都无法保证一生都是平安顺遂，如若身处绝境，你都没有勇气承担无法挺过去，从此一蹶不振，又何谈成功和高度？

因此情商和智商只能助你如何在成就大事时游刃有余，为你的成功锦上添花；而真正决定你人生格局的，是你对待逆境的态度，是你的逆境商。

《肖申克的救赎》主角安迪原本是小有成就的青年银行家，情商智商不可谓不高，但后面蒙冤入狱被判终身监禁，接下来的人生注定灰暗绝望。

从社会精英阶层沦落至集合三教九流的残酷监狱，安迪没有放弃虚无缥的希望。

在肖申克监狱，安迪用二十年的时间，通过一把鹤嘴锤，凿出了瑞德认为六百年都无法完成的隧道，在电闪雷鸣的大雨中，拥抱久违的自由。

强者自救，圣者渡人。安迪不仅自救，还拯救了一度失去希望的瑞德。

电影里有一句台词，生命可以归结为一种简单的选择：要么忙于生存，要么赶着去死。

生存和自由，就是安迪所有的渴望。

格雷格说，很多时候，最伟大的成就往往源自于最渺小的意图。

面对人生的困境，自我怀疑，自怨自艾都无济于事。只有怀着坚定信念，为了想要的东西付出行动和努力，才能抵抗所有消极的时刻。

当你开始行动时，也许会受种种质疑与否定，有些人自己甘于平庸就以为别人的梦想都是无稽之谈。

但我们不应害怕别人的打击，听从自己的内心，将焦点集中到内心深处最强烈的渴求上，学会过滤，听取合理的建议，然后带着敬意拒绝他们的拒绝。

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当你觉得扛不下去的时候，想想你是不是在坚持本该放手的东西？

挫折和失败，有时候是在告诉我们这条路行不通，应该把精力集中到其他行得通的道路上。

格雷格说，随着时间的流逝，我们有可能会将顽固和坚持混为一谈，最终陷入陷阱。

仔细想想，你的人生中有什么是你正在坚持但实际却可能导致你失败的东西？

这是一个很难迅速找到确定答案的问题。我们紧握的很多东西会让我们感到很舒服，也很有吸引力，不管是一份工作、一份感情、一个信仰体系，还是其他东西。

《无问西东》人物刘淑芬的婚姻悲剧，就是这样一个例子。

刘淑芬用自己的工资供许伯常读完大学，换来的是对方的变心和悔婚。她以死相逼，俩人才结了婚。

但是他们的婚姻却名存实亡，许伯常数十年如一日的冷漠和界限让她如同身处冰窖。

绝望之下，刘淑芬质问许伯常，你说过要和我结婚，要和我过一辈子的。

她沉溺于已经消亡的誓言，不愿放手，折磨对方，也折磨自己，最后还差点害死了打抱不平的王敏佳。

现实的冰冷和失控，让最终承受不住的她选择跳井解脱。她的执着和爱耗尽了自己的全部。

格雷格说，很多时候，恰恰是你以为你想要的东西，阻止了你追求你真正在找寻的东西。

因此，当你觉得自己快扛不住时，也许是因为你的执念，让你坚持了错误的东西。

但要毫无疑问地确定追求的事物是否值得抓住不放，你需要视角和自我信念，好好思考。

安妮宝贝在《清醒纪》中说：为了自己想过的生活，勇敢放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之计。

想要前行，就得离开你现在停留的地方。想要安宁，就该放下你背负的重担。

4

无论外界条件如何，成功都源于我们自身。

作家熊培云说，一个人的不幸，恐怕还不在于曾经遭受了多少困苦挫折，而在于他虽然终日忙碌，却不知道自己最适合做什么，最喜欢做什么，最需要做什么，只在迎来送往中匆匆度过一生。

在寻找自我的道路上，很多人都走了不少弯路。先是长大后不想再做自己，再到跑偏认为与众不同就是做自己。而后开始接纳自我，认知自身能力的范围和局限性，思考真正的自我。

根据休斯顿大学布朗教授的定义：真我意味着规避多种出于社会规则、道德要求的考虑，去展示我们的欲望。

那么，如何知道自己真正应该追求什么？巴菲特曾给自己的飞机师提了一个建议：

第一步，写下25个你特别想要的东西。可以用有趣和有用做一个评分。

第二步，按重要性排序，不断做减法，最终只留下5个你认为最重要的东西。

巴菲特说，你这一辈子要像躲避瘟疫一样躲避其余的20个目标。因为人这一辈子做好5件事，已经非常非常难。

根据这5个目标，你就可以找到真正的你。

为了达到目标，你要做的，就是不惧怕挫折，坚持到底，因为你正在寻找的东西，最终也会循迹而至找到你。

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那么，如何提高逆商值，突破自我瓶颈呢？

1、勇敢面对挫败感，认真倾听自己的委屈

挫败感就像洪水，没人能在脑海中建立永不垮塌的堤坝。

当你有负面情绪的时候，不要试图对抗，不要觉得我怎么能有这种悲观的思想呢，不行，我一定要永远积极向上。

试着去理解，接受负面情绪，让它在你脑海中肆意泛滥一会，然后，你会发现，那种巨大的挫败感，渐渐就流散了。

要知道，治理洪水最好的办法永远不是堵，而是疏通。

负面情绪没有那么可怕，勇敢的面对内心的脆弱，宣泄，才是治疗良方。

2、及时记录下你当时的不满

很多人以为，负面的情绪是不值得记录的，其实，在极度痛苦之时记录下来是非常有必要的。

一来，我们可以通过文字，找到宣泄的途径，用文字蕴藉心灵，总比做其他极端的事情好，有时候，也许还没写完，内心就得到了安宁。

记录更重要的好处，是因为很多人的情绪只是一时的，你此时以为是天大的事情，也许明天睡醒，看看纸上通篇的抱怨，不过芝麻绿豆而已。

下一次，再次遇到挫折，我们也可以把记录翻出来看看，原来以前遇到过更大的困难都走过来了，还怕什么呢？

3、锁定事件影响范围

人生在世，我们扮演的角色众多，每个角色都有它各自的职能，很多角色之间其实是互不干预的。

如果你只是工作上遇到了困难，那没必要怀疑你作为一个称职的家人的能力，也没必要将工作中的怒气带回家，这样做只会造成恶性循环。

如果你生活中有了烦恼，也不要带到工作中，实在无心工作，可以请假，切勿带着不良的情绪工作。

千万不要因为某一天生活中失败的家人的角色，影响到工作上的角色。

4、制定符合常理的目标

定几个小的，容易完成的目标。

有人要说了，有句话不是心有多大，舞台就有多大吗？你怎么叫我要定小目标。

这话是不错，但是再坚强的人也经受不起无穷无尽的打击。

有的人做生意刚有点小成就，立刻定了个赶超马云的计划，这不是自讨苦吃吗？

所以，定一个落地的，切合实际的目标，当你完成一个小目标时，让那小小的成就感，推动你制定更大的目标，当你内心足够强大时，再去定一些有困难的目标。

5、培养一个兴趣爱好

人总要有个爱好，这样，在心情郁闷的时候，转移下注意力，也许，有些困难，在你写字画画的时候，就已经解决了。

有时候，人紧盯着一件事，往往看不全面，思维一直处于紧张状态下，不如转移一下注意力，松一松弦，回头再看，也许豁然开朗。

6、交一个乐观开朗的朋友

人说近朱者赤。身边如果都是一些积极向上，并且善于鼓励的人，面对困难，会更加容易些。

哈佛大学心理学家威廉·詹姆士通过调查研究发现，一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的20%~30%，而当他受到激励后，所发挥的作用相当于激励前的3到4倍。

所以，找一个志同道合，能互相激励的朋友吧，逆商不是先天形成，它可以通过后天的训练提高。

希望每个人都能重视培养自己的逆商，成为人生长跑中，笑到最后的那个人。

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